早めの準備を |
 | 本気で取り組むなら症状が出始める一ヶ月ほど前から準備をしましょう。ネトルティーで辛い花粉症の症状が出にくい体づくりをしましょう。即効性はありませんので続けることが肝心です。薬ではないので個人差はありますが、ビタミンやミネラル、鉄分が豊富なネトルのお茶は健康維持にも威力を発揮します。
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香りで症状緩和 |
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症状が辛いときにはアロマテラピーの力を借りましょう。ティートゥリーやユーカリといったエッセンシャルオイルは粘膜の炎症を抑えるほか、スーッとした香りがムズムズしている鼻に心地よく、頭もスッキリし花粉シーズンの不快感を軽減します。これらのエッセンシャルオイルをベースとして、自分のお気に入りの香りのブレンドを作るのもおすすめです。
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アロマテラピーの利用法 |
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部屋でくつろぐときには、芳香器を使ってルームフレグランスにしようします。アロマ機能のある加湿器を使用すると、お部屋の湿度も上がり、呼吸も楽になります。また、外出時は持ち運びができる小型の芳香器やハンカチやティッシュに香りをつけます。症状が辛くなったときや、ちょっとした空き時間に香りを嗅ぐことで、症状の緩和と気分にリフレッシュに役立ちます。
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